Những điều người dùng cần biết khi mua Máy tập chạy giảm cân giá rẻ

 

Những điều người dùng cần biết khi mua Máy tập chạy giảm cân giá rẻ

5 điều người dùng cần biết khi mua Máy tập chạy giảm cân giá rẻ

Máy tập chạy giảm cân là gì? Có gì khác với Máy tập chạy thông thường? Dùng Máy chạy bộ điện giảm cân giá rẻ có tốt không? Có nên mua không? Đây là những câu hỏi mà rất nhiều người dùng quan tâm về dòng Máy chạy bộ điện này. may chay bo duoc ua chuong nhat hien nay Để giúp khách hàng có những kiến thức tổng quan nhất, okusaki Việt Nam sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi trên thông qua 5 điều cần biết khi mua Máy tập chạy giảm cân giá rẻ dưới đây nhé.

Sự khác nhau giữa Máy chạy bộ điện giảm cân và Máy tập chạy bộ điện thường

Máy tập chạy giảm cân là gì?

Máy chạy bộ giảm cân là một loại Máy tập chạy bộ gia đình được tối giản về kích thước và tính năng; giúp người dùng có được một thiết tập luyện và cải thiện sức khỏe hằng ngày với mức giá hợp lý hơn.

Sử dụng Máy chạy bộ giảm cân hằng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe, giảm stress, giảm cân và duy trì vóc dáng.

Điểm khác nhau giữa Máy tập chạy bộ điện giảm cân và Máy chạy bộ điện thường

So với các loại Máy chạy bộ điện thông thường thì những dòng máy mini có kích thước nhỏ gọn và tối giản hơn hẳn. Tuy nhiên dòng máy này vẫn đảm bảo sử dụng chắc chắn, an toàn và mang lại hiệu quả sử dụng tốt nhất cho người dùng.

Ngoài ra Máy tập chạy bộ giảm cân giá rẻ cũng sẽ cắt giảm một số tính năng so với máy chạy thường nhưng vẫn đáp ứng được nhu cầu tập luyện ở nhiều mức độ khác nhau.

Đặc biệt mức giá của dòng sản phẩm này cũng sẽ thấp hơn các sản phẩm Máy tập chạy bộ thông thường khá nhiều nên sẽ phù hợp với nhiều phân khúc người dùng hơn.

Lưu ý quan trọng khi sử dụng Máy chạy bộ điện chuyên nghiệp

Nếu bạn cũng có ý định sử dụng Máy chạy bộ tại nhà thì bạn nhất định phải bỏ túi 10 lưu ý quan trọng dưới đây:

Vị trí đặt máy

Bạn nên đặt Máy chạy bộ điện đa năng trên nền phẳng, ở những nơi thông thoáng. Không nên đặt ngoài trời nắng mưa làm giảm độ bền của máy. Đặt máy cách xa các vật dụng khác, tránh khi ngã va đập vào trong khi chạy.

Bạn nên đặt Máy tập chạy bộ điện ở vị trí có chịu tác động lực tốt, để khi vận động bạn sẽ cảm thấy chắc chắn, an toàn.

Lựa chọn trang phục

Một trang phục hợp lý sẽ giúp bạn có thể tập luyện một cách tốt nhất. ban may chay bo hai phong Bộ đồ tập luyện cần đảm bảo thoải mái, thấm hút mồ hôi thông thoáng, tạo cảm giác dễ chịu. Giầy chạy nên chọn loại vừa chân, không quá chặt, có đế xốp dày ở phần gót chân. Với người tập lớn tuổi, đế giày cần chọn loại có tính đàn hồi cao.

Khởi động trước khi tập

Khởi động gồm đi bộ và các bài tập làm nóng cho các cơ ít vận động khi chạy (cơ vai, lưng, bụng) cùng các bài tập ở bàn chân như xoay mũi bàn chân, di chuyển chéo chân… Lặp lại từ 4-6 lần.

Để khởi động đúng với Máy tập chạy bộ, bạn chỉ cần đi bộ nhanh và tăng chỉ số nhịp đập của tim lên 100 đến 120 BPM (Beat Per Minutes). Ở các Máy chạy bộ điện hiện đại, chỉ số nhịp đập của tim sẽ được hiển thị ngay trên màn hình mỗi khi bạn áp lòng bàn tay vào thanh đo nhịp tim được có trên máy.

Khoảng thời gian dành cho khởi động có thể kéo dài từ năm đến 10 phút. Quá trình khởi động hiệu quả giúp cho cơ thể bạn làm quen với việc chuyển động trên mặt phẳng và thúc đẩy máu lưu thông, hạn chế nguy cơ chấn thương trong quá trình tập luyện.

Chú ý nhịp tim

Để xác định được con số cụ thể, công thức phổ biến thường được sử dụng chính là (220 – Số tuổi). Sau đó nhân số đó với 0.6 đề tìm ra 60% nhịp tim tối đa của bạn. Thực hiện các bước tương tự, nhân với 0.7 để tìm ra 70% nhịp tim tối đa. Nhịp tim trong khoảng từ 60% đến 70% khi chạy cũng như khi tập luyện chính là khoảng nhịp tim lý tưởng để giảm cân.

Nắm vững phương thức đo nhịp tim trên Máy tập chạy, bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh các chỉ số về vận tốc và độ dốc trên máy để đạt đến chỉ số nhịp tim cần thiết để đốt mỡ.

Khi đạt tới mức nhịp tim này, cơ thể bạn sẽ bắt đầu quá trình đốt calorie để giảm mỡ, nhưng ưu điểm là không gây đau cơ, hạn chế chấn thương cho người vừa bắt đầu tập luyện. Nhịp tim cần thiết để đốt mỡ = (220 –Tuổi của bạn) x 0.7

Thời gian tập luyện

Thời gian luyện tập trên Máy tập chạy cần đều đặn: 3-4 lần/tuần. Nên chạy vào buổi sáng.

Luyện tập trong khoảng 30- 45 phút là tốt nhất.

Nên luyện tập trước bữa ăn khoảng 30 phút và sau bữa ăn khoảng 2 giờ đồng hồ.

Không nên chạy nhiều vào buổi tối gây tình trạng khó ngủ vào ban đêm.

Không chạy ngay sau khi ăn sẽ làm đau dạ dày
sai lầm cần tránh khi sử dung với máy tập chạy bộ