Lý do tại sao nên mua Máy tập chạy bộ

 

Lý do tại sao nên mua Máy tập chạy bộ

Máy chạy bộ điện giá rẻ Okusaki có gì đặc biệt?

Okusaki nhận được sự tin dùng từ quý khách hàng trên cả nước là nhờ vào:

Công nghệ tiên tiến

Đây là yếu tố mà bất kì ai cũng quan tâm khi lựa chọn Máy tập chạy bộ. Với chức năng chính là tập đi bộ, chạy và leo dốc tại chỗ đòi hỏi dải băng chạy phải có độ nhám cao, chống trượt để đảm bảo an toàn khi chạy. Và Máy chạy bộ Okusaki hoàn toàn đáp ứng được yêu cầu này khi trang bị thảm vân kim cương cực kì bám chân, không lo trơn trượt khi tập luyện.

Ngoài ra, hệ thống giảm xóc từ lò xo và đệm khí cao su bên trong máy phân tán lực tác động, giúp máy vận hành êm ái, thoải mái nhất. Nhờ vậy mà người dùng có thể an tâm tập luyện mà không lo xương khớp bị chấn thương. máy chạy bộ điện tại nhà giá rẻ Và tất cả dòng Máy chạy bộ tại nhà Okusaki từ hạng phổ thông đến thương gia đều được trang bị các công nghệ tiên tiến này.

Thiết kế đẹp mắt, tao nhã, thuận tiện cho việc di chuyển

Dù chỉ là một thiết bị thể thao, nhưng Máy tập chạy bộ đến từ;thương hiệu Okusaki phần nào giúp cho không gian nhà bạn trở nên sang trọng hơn với tông màu tối cùng kiểu dáng hiện đại, chắc chắn làm từ thép không gỉ.

Khung sườn gọn nhẹ, có thể gấp gọn lại và di chuyển dễ dàng tới bất kì đâu trong ngôi nhà của bạn. Ngoài ra với kết cấu có thể gấp gọn giúp bạn tối ưu được không gian khi không sử dụng đến và lau chùi, vệ sinh dễ dàng, nhanh chóng hơn.

Màn hình hiển thị các thông số

Nhằm giúp người dùng có thể nắm bắt được quá trình luyện tập, Máy tập chạy bộ giá rẻ Okusaki đã được tích hợp thêm màn hình LCD hiển thị các thông số như:

Chỉ số nhịp tim: hỗ trợ người dùng theo dõi chỉ số tim mạch để điều chỉnh vận tốc chạy, tránh để tình trạng tim đập nhanh trong thời gian dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là người lớn tuổi
Lượng calories tiêu thụ: người dùng có thể theo dõi thông số này để đảm bảo lượng calories tiêu thụ nhiều hơn calories nhập vào cơ thể. Đây chính là bí quyết giảm cân khoa học, không cần nhịn ăn nhưng vẫn có được một vóc dáng thon gọn, săn chắc
Quãng đường, vận tốc, thời gian: dựa vào các thông số này để đề ra mục tiêu luyện tập hàng ngày.

Tùy chỉnh bài tập theo từng thể trạng

Máy tập chạy bộ giá rẻ Okusaki được xem là lựa chọn tối ưu cho các gia đình bởi phù hợp với mọi đối tượng. Bạn có thể lựa chọn cấp độ khó khi tập phù hợp với thể trạng của mình. Với số lượng tối đa lên đến 12 bài tập, vận tốc tối đa 18km/h và độ dốc lên tới 18 độ, giúp bạn chinh phục các bài tập qua mỗi ngày, từ đó cải thiện được vóc dáng và sức khỏe của mình dễ dàng.

Tích hợp nhiều thiết bị luyện tập đi kèm
máy chạy bộ nhỏ gọn

Hướng dẫn sử dụng Máy chạy bộ cơ bản nhất

Dưới đây, Okusaki sẽ hướng dẫn chi tiết các bước cơ bản khi sử dụng Máy chạy bộ điện đúng nhất để các bạn tham khảo.

Bước 1: Tiến hành khởi động Máy chạy bộ điện bằng điện
Hầu hết các dòng máy tập chạy bộ bằng điện đều được sử dụng với 2 nút chính là: Bắt đầu và dừng lại. Thường nút bắt đầu sẽ lớn hơn và có màu xanh lá cây. Còn nút dừng lại thường lớn, có màu đỏ. Do đó, nếu muốn bắt đầu trên Máy chạy bộ điện, trước tiên bạn phải đứng trực tiếp ở trên vành đai.

Đối với khung máy, bạn hãy chọn tốc độ ban đầu là 2km/h để cho băng được khởi động. Bạn nên chạy bằng mũi bàn chân để làm quen với băng tải. Sau đó, bạn hãy tăng dần tốc độ và lựa chọn độ dốc phù hợp.

Lưu ý: Bạn nên dành 5 phút ở trước và sau mỗi buổi tập để đi bộ trên máy với tốc độ dao động từ 1.5 đến 2km/h. Việc làm này giúp cơ thể của bạn có thể thích nghi với thay đổi của cơ thể và nhịp tim. Ngoài ra, bạn có thể đưa tay giữ vào phần tay cầm phía trước để tạo ra sự cân bằng khi chạy. Hoặc bạn có thể đưa cánh tay khi muốn đốt nhiều lượng calo hơn.

Bước 2: Tiến hành chạy trên máy tập chạy bộ điện
Bạn nên dành thời gian từ 20-30 phút khi mới bắt đầu tham gia tập luyện trên Máy chạy bộ điện. Cụ thể, trong 15 phút đầu tiên, Máy tập chạy bộ sẽ hỗ trợ người tập đốt cháy lượng carbonhydrate vào cơ thể gần đây. báo giá máy chạy bộ đa năng 15 phút sau, người tập sẽ bắt đầu đốt cháy lượng chất béo ở trong cơ thể và tiến hành rèn luyện độ bền.

– Đầu tiên, bạn hãy khởi động 5 phút trước khi chạy để tạo ra sự cân bằng và hạn chế chấn thương.

– Tiếp theo, bạn hãy tăng tốc độ cho các phút kế tiếp.

– Bạn nên cố gắng giữ tốc độ ổn định giữa 3-4 mph trong khoảng thời gian 20 phút. Sau đó, bạn hãy duy trì độ nghiêng lẫn tốc độ ở trong 1 tuần sau đó thay đổi.

– Bạn hãy thư giãn 5 phút rồi mới hạ thấp tốc độ từ từ trước khi dừng chạy.

Bước 3: Luyện tập tăng nhịp tim và giảm cân

Nếu bạn muốn tập luyện Máy chạy bộ để tăng nhịp tim và giảm cân. Bạn cần phải tuân thủ các bước sau:

– Đầu tiên bạn hãy khởi động kỹ trong 5 phút đầu.

– Tiếp theo bạn có thể chọn đi bộ hoặc chạy bộ trên thiết bị nhanh chóng với 1 phút. Bạn nên gia tăng tốc độ máy chạy từ 1-2 mph ở khoảng thời gian này.

– Sau đó, bạn hãy quay trở về tốc độ từ 3-4 mph trong 4 phút sau.

– Bạn hãy duy trì cường độ 1 phút chạy bộ cường độ cao với 4 phút cường độ bình thường.

– Vào 5 phút cuối, bạn hãy giảm tốc độ luyện tập của mình lại.

Lưu ý: Mỗi tuần luyện tập, bạn nên tăng cường độ tập từ 15-30s. Việc bạn rèn luyện khoảng thời gian chính là cách tốt nhất giúp bản thân tăng sức chịu đựng và khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả.

Một số lưu ý cho người mới dùng Máy tập chạy bộ

Nếu bạn có vấn đề về xương khớp, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các thao tác chạy bộ trên máy. Việc làm này giữ vai trò cực kỳ quan trọng giúp bạn hạn chế các tác động đến tình trạng bệnh xương khớp của bản thân.

Bạn nên lựa chọn cho mình đôi giày chạy bộ trên máy chất lượng, phù hợp với thiết bị tập luyện để đem lại cảm giác thoải mái và an toàn khi luyện tập.

Bạn nên uống khoảng 0.5 đến 1 lít nước trong suốt thời gian 90 phút trước khi tập chạy trên máy. Bởi quá trình chạy bộ hơn 20 phút đổ mồ hôi nhiều sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước. Nếu được, bạn nên đặt thêm chai nước lọc trên máy để bổ sung nước khi cần.