Nên mua Máy chạy bộ cũ hay Máy tập chạy bộ mới?

 

Nên mua Máy chạy bộ cũ hay Máy tập chạy bộ mới?

Nên mua Máy chạy bộ cũ hay Máy tập chạy bộ điện mới?

Có thể thấy Máy tập chạy bộ điện cũ hay mới đều có những ưu, nhược điểm nhất định. Việc lựa chọn dòng sản phẩm nào còn phụ thuộc vào nhu cầu sử dụng và điều kiện tài chính của mỗi gia đình.

Nếu có đủ điều kiện tài chính, tất nhiên Máy tập chạy bộ điện mới vẫn là sự lựa chọn tốt nhất cho nhu cầu tập luyện của bạn. Bởi máy mới mọi chức năng hoạt động tốt, thảm chạy êm chân, có các chức năng đo lường cho quá trình tập luyện. địa chỉ mua máy chạy bộ hải dương giá rẻ Máy mới hiện nay còn có thêm chức năng như khóa an toàn để hạn chế tối đa rủi ro cho người tập trong quá trình tập luyện.

Nhưng ngược lại Máy chạy bộ cũ cũng là một giải pháp tốt nếu như bạn biết cách lựa chọn và đánh giá sản phẩm.

Máy tập chạy cũ rất khó kiểm chứng về chất lượng nếu không có sự am hiểu nhất định. Trong trường hợp này, hãy chọn mua máy của người quen, hoặc những địa chỉ uy tín để được đảm bảo chất lượng ở mức cao nhất có thể. Máy chạy bộ điện thanh lý cũng là một sự lựa chọn lý tưởng vì còn khá mới do được bảo dưỡng thường xuyên, luôn ở trạng thái tốt nhất để khách hàng có thể dùng thử. So với giá của máy mới thì Máy tập chạy bộ thanh lý sẽ được giảm khoảng 20 – 30%, nhưng loại này khá khó mua vì phải có đợt.

Ngoài ra khi mua các dòng Máy tập chạy bộ điện cũ, bạn phải kiểm tra kĩ mọi chi tiết trên máy: từ khung sườn, thảm chạy, các nút bấm trên bảng điều khiển cho đến độ chắc chắn của máy. Và nhớ phải dùng thử một vài lần tất cả các tính năng trước khi xuống tiền.

Ngoài ra bạn cũng nên cân nhắc về chế độ bảo hành của máy, để trong trường hợp máy gặp lỗi hay sự cố bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề chi phí sửa chữa vì mức phí này cũng không hề nhỏ.

Nguyên tắc chung về dinh dưỡng cho người chạy bộ

Khi luyện tập chạy bộ với máy chạy thể dục tại nhà, bạn có thể lựa chọn những loại thực phẩm khác nhau nhưng cần phải đảm bảo nguyên tắc chung về dinh dưỡng. Dưới đây là 6 nguyên tắc mà bạn phải nằm lòng để có một chế độ ăn uống hợp lý khi sử dụng Máy tập chạy để có thể đạt hiệu quả tập luyện tốt nhất.

Nguyên tắc 1: Ăn trước và sau khi chạy ít nhất 30 phút

30 phút là thời gian lý tưởng đủ để dạ dày tiêu hóa một phần lượng thức ăn được nạp vào cơ thể, vừa đủ để nạp năng lượng mà không làm bạn bị đầy bụng, ì ạch khi chạy bộ trên máy.

Cũng là 30 phút, sau mỗi buổi tập, bạn không nên ăn ngay lập tức mà hãy để cho cơ thể được nghỉ ngơi, sau đó mới bổ sung năng lượng.

Nguyên tắc 2: Tập thói quen ăn uống đúng giờ

Ăn uống đúng giờ sẽ tạo cho cơ thể thói quen và làm cho nhịp sinh học của cơ thể của bạn luôn định. Từ đó giúp tăng khả năng hấp thụ và mang lại hiệu quả tập luyện tốt hơn.

Nhiều người tập luyện thể dục thường xuyên nhưng lại có thói quen ăn uống vô tội vạ, không theo giờ giấc, bữa ăn bữa bỏ thì chắc chắn sẽ không thể mang lại kết quả như mong đợi được.

Nguyên tắc 3: Không để bụng đói khi tập thể dục với Máy tập chạy bộ điện

Tập thể dục khi bụng đói có thể gây hạ đường huyết, làm cho bạn dễ bị choáng khi tập. ghế mát xa toàn thân giá bao nhiêu ? bảng giá ghế massage 2022 Cơ thể sau khi sử dụng hết đường trong máu sẽ đốt cháy cơ bắp và mỡ để lấy năng lượng.

Vậy nên những người tập thể hình muốn xây dựng cơ bắp không nên để bụng đói khi tập. Còn những người có mục tiêu là giảm cân với Máy chạy bộ thì thỉnh thoảng bạn có thể chạy bộ khi bụng đói để đốt cháy lượng mỡ dư thừa tốt hơn.

Nguyên tắc 4: Chọn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe

Có thể bạn chưa biết, chế độ dinh dưỡng chính là chìa khóa quyết định cho kết quả tập luyện tốt hay không. Một chế độ dinh dưỡng tốt là một chế độ cân bằng đủ chất để cung cấp những dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Vậy nên hãy bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe để có đủ chất, nhiều năng lượng và đề kháng tốt hơn.

Đối với bộ môn chạy bộ bằng máy chạy thể dục tại nhà, bạn nên chọn những loại thức ăn dễ tiêu hóa và giàu chất xơ. Không nên ăn thực phẩm có nhiều chất béo như đồ chiên xào và hãy hạn chế tinh bột trong khẩu phần ăn của bạn.

Nguyên tắc 5: Uống đủ nước

Nước đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể, giúp đào thải chất độc qua đường bài tiết, giữ ẩm cho cơ thể và bôi trơn các khớp xương. Uống nước rất quan trọng, ngay cả khi bạn có chạy bộ hay không đi chăng nữa.

Khi chạy, cơ thể của chúng ta sẽ toát ra rất nhiều mồ hôi khi chạy bộ do nhiệt độ cơ thể tăng cao. Lúc này cơ thể sẽ bị mất đi một lượng nước đáng kể. Vậy nên bạn cần phải bổ sung đủ nước trước, trong và sau khi chạy bộ.

Uống nước đúng cách là không nên uống dồn dập vào một lúc mà uống theo ngụm nhỏ. Nên uống nước ngay cả khi bạn không cảm thấy khát. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn lúc nào cũng ở trong tình trạng được cấp đủ nước.

Tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, chiều cao và cân nặng mà mỗi người sẽ cần bổ sung lượng nước khác nhau. Tuy nhiên mức trung bình sẽ từ 2-3 lít nước mỗi ngày đối với người trưởng thành.

Nguyên tắc 6: Đảm bảo chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng

Khi tập luyện với máy chạy thể dục tại nhà bạn cần có một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng đảm bảo đầy đủ 3 nhóm chất là Protein, chất béo, chất xơ. Tùy theo mục đích giảm cân hay xây dựng cơ bắp, rèn luyện sức khỏe mà các nhóm chất này được điều chỉnh phù hợp nhưng vẫn phải đảm bảo có đủ cả 3 nhóm.
mua máy tập chạy bộ trả góp tại hải dương ở đâu